Przemek bardzo dobrze napisałeś, nie ma co dawać gościowi satysfakcji, a uwierz, że niejednego interesuje co się u Ciebie dzieje, nawet jeśli jest to mało związane z treningiem czy dietą ;-)
[...] Ci testa. Badania pokażą Ci w która stronę dalej iisc. W ciągu tych dwóch tygodni obserwować co się dzieje z Twoim problemem. Co do HCG, to uważam ze stosowanie mikrodawk jest najlepsze bo najlepiej naśladuje naturalna produkcje LH. Czyli podawanie 100-150 IU ed lub e2d. Pomijam oczywiście inne kwestie nie związane z hormonami typu [...]
Paatik w końcu to RMG, na dodatek na Kryspinowie. Tam zawsze jest błoto i kiepska pogoda %-) Tomasz przede wszystkim mam na fb polubione strony różnych biegów i organizatorów więc na bieżąco widzę co tam planują :-) Oprócz tego OCRy sprawdzam na ekstremalny.pl a górskie na biegigorskie.pl Szajba długi ten film, może później uda się obejrzeć :-) W [...]
Bzyku dzięki :-) Szajba będę testować, dlatego zapytałam co inni polecają. Jak widać opcji jest kilka :-) Sprawdzę sobie co mi podejdzie. Szczerze to nie myślałam że będę miała aż taki problem z jedzeniem. 20km tak do 3h to jeszcze jakoś pójdzie bez jedzenia, ale na dłuższych trasach może być ciężko.
[...] Hahaha. Niby mi trochę do Ciebie brakuje, ale jak to było na siłę na Twoim sprzęcie brałem o 10kg więcej na wąsko niż u siebie na szeroko, więc jeśli będę miał dzień to jestem w stanie się z Tobą zrównać. Hahaha. A wtedy osoby w Ciebie wierzące zgłupieją jak zobaczą że jesteśmy do siebie podobni. Hahaha. Nawet masti może nie wiedzieć co jest [...]
[...] 4x30 min i waga/pas nie ruszy to wtedy dodałbym kalorii. Jak wspomniałem nie spieszy mi się. Co do interwałów to mówisz żeby z nich nie rezygnować? Protokół McDonalda jest bardzo ciężki i dlatego chciałem go wywalić na wejściu, ale jeżeli dzięki niemu nie będzie mnie podlewać to może zostawić? Tylko zmniejszyć intensywność z 15x15s/40s na [...]
[...] mnie jeszcze jak je dokładnie traktować. Czy mam zawsze wykonywac ta sekwencje? Czy np. moge do planu wrzucić izolacje na nie? Jeśli w moim przypadku posladkowy sredni jest nieaktywny to mam go aktywować przed treningiem co da mi rozwoj chociazby ze wzgledu na wykonywanie siadow czy dodatkowo wrzucic inne cwiczenia izolowane? Ogolnie rzecz [...]
Kabo dzięki :-) Samych biegów OCR jest sporo i ciężko będzie to połączyć z górskimi, szczególnie że po tych dłuższych będzie trzeba czasu na regenerację. Chociaż mam nadzieję że do przyszłego sezonu przygotuje się na tyle, że nie będzie aż takich problemów z chodzeniem jak mam dzisiaj %-) Wózek z Małą znosiłam idąc bokiem po jednym schodku i [...]
Wiesz co jakos zbawienie jakies to dla mnie nie jest :p Bo jednak z tego wszystkiego i tak najbardziej lubie ryż :) i to jego jem z największym smakiem :) Ja mam to samo, niby od czasu do czasu zjem ten marakon, kaszę, ziemniaki ale mija 1-2 dni i wracam do ryżu xd
Dlaczego zwiększasz po 5 kg w MC co serie? Jak na to ćwiczenie, to jest to strasznie "drobno"... To nie są serie lecz tygodnie, czyli na jakim kończyłem ciężar :) Wiem, że mały progres, ale jak widać to semi sumo, bo słaba mobilność bioder, ale robim comozem i ja spokojnie mógłbym 200 kg założyć i więcej, ale raz, że kręgosłup, 2 brakuje techniki
[...] treningi i przeforsował się, ale gdy pojawiło się nietypowe zmęczenie, zaniepokoił się i poprosił o przesunięcie walki z Yanem na koniec roku. „Oczyśćmy atmosferę. Nie jestem kontuzjowany dla moich prawdziwych fanów, rodziny i przyjaciół, którzy pytają/zastanawiają się. Do hejterów, próbujących odebrać moją uwagę od mojego kolegi z drużyny, [...]
https://i.imgur.com/qx05Aws.jpg Global Look Press Petr Yan zrugał "podstępnego tchórza" Aljamaina Sterlinga za wycofanie się z walki na UFC 267. Yan jest gotowy walczyć z kimkolwiek z Top-10 Petr Yan ma zamiar wystąpić na UFC 267 bez względu na to, czy mistrz Aljamain Sterling stanie po przeciwnej stronie klatki czy nie. Wiadomo już, że Sterling [...]
W zeszłym tygodniu robiłem jakieś tam swoje maksy. Tak naprawdę nie ma się czym chwalić, jest za to nad czym pracować. Najbliższe sześć tygodni poświęcam głównie rozbudowie klatki piersiowej i wyciskaniu leżąc. Wchodzę na dodatni bilans kaloryczny, trening siłowy mam przewidziany trzy razy w tygodniu. Na każdym treningu wyciskanie. Jakby kogoś [...]
[...] osob, chocciaż moim zdaniem nadrabiam charakterem). Rozmowa również lepiej się kleiła. Jasne,ze taki zapach nie odwali za Ciebie wszystkiego ale jako ciekawy wspomagacz to jest ok. Oczywiście w temacie wypowiada się wiele osob na forach, którego tego nie testowały ale oczywiście muszą wiedzieć swoje. Zdanie moje jest takie: trzeba przetestować [...]
[...] super ale Back pumps niesamowite xD tutaj filmik z siadów https://www.youtube.com/watch?v=7AgU00042oE a tak to ogólnie wstałem z bólem gardła i to takim solidnym teraz jest już w miarę ok, wziąłem coś na przeziebienie i mam nadzieje że przejdzie :) Trening: Nogi 1.Siad 2s 8-10p 20x12 70x8 110x6 150x3 180x9 170x9 2.Cylist squat 3s [...]
Witajcie, Jestem wiecznym poczatkujacym, starajacym sie zmienic moja sylwetke rownie dlugo co jestem na tym forum - 13 lat. Jestem perfekcjonista co przez wiele lat sprawialo, ze staralem sie czytac wszystkie artykuly i dobrze sie przygotowac, a konczylo sie na tym, ze nigdy nie bylem gotowy i zawsze odkladalem. Albo robilem to co moglem do poki [...]
[...] Volkanovskim Niepokonany mistrz wagi piórkowej UFC Alexander Volkanovski odpowiedział na wyzwanie rzucone przez byłego podwójnego mistrza Henry’ego Cejudo, lecz nie jest nim zbytnio podekscytowany, bo słyszał to wszystko już wcześniej. Po tym, jak Alexander Volkanovski (23-1 MMA, 10-0 UFC) pokonał Briana Ortegę (15-2 MMA, 6-2 UFC) przez [...]
Wiesz co jakos zbawienie jakies to dla mnie nie jest :p Bo jednak z tego wszystkiego i tak najbardziej lubie ryż :) i to jego jem z największym smakiem :)
Nie pomyliłem się, mowil że daje na 10g 100ml ale może właśnie ten od Jordana jest inny. 100g w 100ml to jak Dawid pisze nawet się nie wymiesza xD ja ze wszystkim robie tak ze gotuje dłużej bo wtedy dany produkt jest lżej strawny. Przykład płatków owsianych o czym cbum często mowil we vlogach. A z płatkami to kwestia indywidualna bo ja po nich nie [...]
[...] i RDL na Smithie. W MC poszłabym wyżej,ale podłoga śliska i nierówna. Poczułam też "kota" na plecach i nie chciałam go pogłębiać. Na filmiku taki drastyczny ten kot nie jest, w normalnych warunkach podeszłabym do 82,5 lub 85kg. Zreszta gdyby było AC i gdyby mi się taka Młódka nie pałętała między nogami to na pewno poprawiłabym to 80kg. [...]
Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835
